Manfaat Omega-3 Untuk Anak dan Dewasa

JAKARTA – Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, baik untuk menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental. Omega-3 biasanya dapat ditemukan pada produk seafood. Seperti makarel, salmon, minyak hati ikan kod, tiram, sarden, ikan teri. 

Namun, produk nabati seperti walnut, kedelai, dan biji chia juga mengandung omega-3 yang bagus untuk tubuh. Sebab terdapat ALA (alpha-linoleic acid), satu-satu omega-3 yang tidak mampu diproduksi oleh tubuh. 

Kebutuhan omega-3 sendiri untuk orang dewasa sekitar 250mg. Artinya, untuk mencapai kebutuhan harian itu, orang dewasa harus mengonsumsi udang dan kepiting sebanyak dua genggam orang dewasa. Atau, semangkuk besar ikan tuna, ikan salmon sebesar satu genggam, atau ikan kembung sebesar dua genggam tangan. 

Besarnya kebutuhan tersebut, menjadikannya sulit terpenuhi. Berangkat dari hal itu, YOUVIT meluncurkan produk terbaru, yakni YOUVIT Omega-3 untuk anak dan dewasa, sebagai solusi pemenuhan kebutuhan omega-3 harian.

Omega-3 merupakan asam lemak baik yang memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Kandungannya membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak sehingga bisa mengatasi gejala depresi, kecemasan, memperbaiki mood, serta mengurangi risiko munculnya demensia. Omega-3 juga bisa membantu melancarkan peredaran darah di jantung sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Tak hanya itu saja, omega-3 dapat mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, dan obesitas karena mempertahankan kesehatan sel tubuh. Karenanya, konsumsi omega-3 secara rutin dibutuhkan baik pada orang dewasa. 

Belum lagi tingkat stres pada usia muda, yang mencapai 60% dari populasi usia 18 sampai 24 tahun. Sementara, dari seluruh pasien dewasa muda berusia di bawah 55 tahun yang dirawat di rumah sakit pun ditemukan adanya prevalensi penyakit jantung sebesar 23%.

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan asupan omega-3 untuk pertumbuhan anak. Jurnal dalam PubMed mengungkapkan, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati pada anak-anak. 

Sebagai asam lemak baik, lebih dari 40% kandungan pada omega-3 digunakan sebagai unsur penyusun dinding sel neuron yang terdapat di otak. Omega-3 pun sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan anak, termasuk mempertajam daya tangkap, daya ingat, dan penglihatan anak.