Ragam Manfaat Musik Untuk Kesehatan

JAKARTA – Banyak cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tidak melulu obat atau vitamin. Ada berbagai hal di sekeliling kita yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah-satunya adalah musik.

Musik, sesuatu yang sangat dekat dengan banyak orang. Ternyata, tak hanya bisa menghibur atau menjadi media relaksasi bagi pendengarnya. Lebih dari itu, bisa memberi berbagai manfaat mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga memperkuat daya ingat. Apa saja manfaatnya?

Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sebuah studi pada tahun 2013 menyebutkan, musik memiliki potensi meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh. Peneliti mengungkapkan bahwa musik adalah obat yang murah dan tidak memiliki efek-samping layaknya obat-obatan berbahan kimiawi.

Menenangkan Hati
Tahun 2006, pernah ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa musik mampu mengurangi rasa sakit, depresi serta meningkatkan kualitas tidur. Temuan itu didapat dari penelitian yang dilakukan terhadap puluhan orang dewasa tentang manfaat musik bagi tubuh manusia.

Studi yang lebih baru, bahkan menyebut bahwa mendengarkan musik, juga bernyanyi, dapat meningkatkan suasana hati atau mood. Yup, ini sering Anda alami, bukan?

Meringankan Stroke
Ada pula penelitian tentang manfaat musik bagi pasien stroke. Penelitian ini melibatkan 60 pasien stroke, di mana sepertiga pasien mendengarkan musik yang direkam selama satu jam sehari, sepertiga lainnya mendengarkan audiobook, sedangkan sisa lainnya tak diberi stimulasi apapun.

Dari penelitian itu, didapatkan hasil bahwa pasien yang mendengar musik yang direkam selama satu jam sehari mengalami peningkatan daya ingat verbal sampai 60%.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa musik sejatinya dapat meningkatkan penyesuaian otak untuk membuat koneksi baru di antara sel-sel saraf.

Meningkatkan Aliran Darah
Musik ternyata mampu meningkatkan aliran darah. Para ilmuwan mempelajari fungsi arteri dan aliran darah pada 10 sukarelawan sebelum dan sesudah mendengarkan berbagai jenis musik yang menyenangkan, menonton video lucu, atau mendengarkan rekaman relaksasi.

Hasilnya, ternyata mendengar musik yang menyenangkan menghasilkan peningkatan aliran darah sebesar 26 persen, tertawa 19 persen, dan relaksasi sebanyak 11 persen.

Mengurangi Rasa Sakit
Dalam perkembangan studi baru-baru ini, pasien yang menjalani operasi tulang belakang disarankan untuk mendengarkan musik pada malam hari sebelum operasi.

Ketika peneliti mengukur tingkat nyeri pascaoperasi, kelompok tersebut mengalami pengurangan rasa sakit yang lebih baik daripada kelompok yang tidak mendengarkan musik. Hal ini ditengarai karena musik berperan pada pelepasan hormon dopamin—hormon yang berperan melepaskan rangsangan ke seluruh tubuh.

Meningkatkan Daya Ingat
Mendengarkan lagu tertentu dapat mengingatkan kita terhadap suatu momen di hidup kita. Terkait hal ini, peneliti mengemukakan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya ingat pada orang dengan gangguan kognitif.

Kesimpulan tersebut didapat setelah peneliti melakukan penelitian terhadap 89 orang dimensia tahap awal. Dari penelitian ini diketahui bahwa mereka yang bernyanyi dan mendengarkan musik menunjukkan daya ingat yang lebih baik dari mereka yang tidak bernyanyi ataupun mendengarkan musik.

Meningkatkan Kemampuan Fisik
Suka mendengarkan musik saat berolahraga? Studi yang dilakukan J. Waterhouse pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa mendengarkan musik dengan tempo yang cepat dapat meningkatkan kemampuan fisik saat berolahraga.

Membantu Perkembangan Kognitif
Manfaat satu ini berhubungan dengan kemampuan kognitif seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Washington mengungkapkan bahwa memberikan serangkaian permainan dengan musik pada bayi 9 bulan dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitifnya.

Terapi Pasien Epilepsi
Musik dapat menjadi terapi tambahan bagi pasien penderita epilepsi atau gangguan otak yang ditandai dengan kejang. Studi The Ohio State University Wexner Medical Center mengungkapkan hal itu. Musik dinilai bisa membantu relaksasi sehingga menurunkan tingkat terjadinya kejang.

Meredakan Stres
Musik bisa meredakan stres. Barangkali ini dipercaya dan memang dialami oleh banyak orang. Peneliti mengungkapkan, kemampuan musik untuk mengurangi stres berkaitan dengan kemampuannya untuk menurunkan tingkat kortisol atau hormon stres pada tubuh. Disebutkan pula bahwa musik yang dapat berperan mengurangi stres adalah musik dengan irama tenang.

Demikian beberapa manfaat musik bagi kesehatan yang dilansir dari Klikdokter. Nah, Kamu jangan lagi segan-segan meluangkan waktu untuk mendengarkan musik, ya. Apalagi di saat pandemi, berbagai upaya meningkatkan kesehatan tubuh memang penting dilakukan. (Andesta Herli)